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スキル実績0のポンコツが22歳で年収1500万の生活を手にした就活

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緊張解放の瞬間!!緊張を解消するハエ叩き発見。叩きまくってハエを殺せ

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こんにちは、 引地賢太(ヒキチ ケンタ)です。 生涯に渡り 使い続けられる社会の本質である 正しい考え方を専門に発信する 本サイトを運営しています。 元々、僕は スキル.実績がなく落ちこぼれでした。 そんな落ちこぼれでしたが、 あるキッカケで志望企業内定を勝ち取り 就職後も自信をつけ続け独立し22歳で 年収1500万円まで一応きました(笑) 綺麗ごとですが やっぱり人生一度きりです。 時間は常に限られています。 やりたいことを 好き勝手にできる世の中になれば 面白いと考え活動してます。
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こんにちは、賢太です

 

梅雨明け に対する画像結果

 

今日から

緊張改善法を書いていきます。

 

今までずっと原因ばっかりで

少しつまらなかったと思いますが

さすがにもう解決していきましょう。

 

緊張のほぐし方は本当に色々あります。

 

・音楽を聴く

・ストレッチ

・自己暗示

・ツボを押す 

 

書き出したら山のようにありますが

僕が体験して良かったのを厳選します。

 

 

ストレッチ

 

これはやはり効果的でしたね。

 

緊張状態の時は肩などの

上半身に力が入ってると説明しましたが

身体をほぐすことが一番手っ取り早いです。

 

座ってできるストレッチと

立ってするストレッチがあるので

両方話していきます。

 

座ってできるストレッチ

 

まず準備として

椅子に座るときは浅く座ってください。

 

①両腕をダラ~ンと

下に垂らして軽く握ってください。

 

この時は

力が入らない程度で握ることがポイントです。

 

②鼻から息を吸いながら肩を上げましょう。

 

この時は

肩を耳に触れるくらいまで

思い切り挙げていきましょう。

 

③口からハ~と息を吐きながら

挙げていた肩を脱力して下ろします。

 

この動きは

上半身の緊張状態とリラックス状態の

動きになります。

 

両極端の動きをすることで

上半身の血行が促進され力みが取れます。

 

やる回数は

緊張が取れるまで何回でもやってください。

 

大体10回前後で効果が出てきます。

 

リラックス に対する画像結果

 

立ってやるストレッチ 

 

これはヨガなどでよくやる

ストレッチを参考にしています。

 

①まっすぐに立ち、腕の前で合掌します。

 

この時は

足は揃えてください。

 

②鼻から息を吸いながら

手を頭の上に伸ばしていきます。

 

この時は

腕を耳の横に反ることが大事です。

 

③息を口から吐きながら上半身を右側に倒す

 

これは

一度は小学生の時のラジオ体操で

やったことのある動きです。

 

この時は

手を前にいかないよう気を付けてください。

 

数回行ったら②の状態に戻してください。

 

④口から息を吐きながら上半身を左側に倒す

 

次は③と逆方向にやります。

 

数回やったら

また②の状態に戻してください。

 

③と④を繰り返し行ってみてください。

 

かなり心が静まります。

脇腹を伸ばすことでリフレッシュできます。

 

今日はこの辺で失礼致します。

緊張のテーマについては残り4回です。

全て改善法について話していきます。

 

全く緊張しない人は

おそらく見る必要は無いかもしれませんが

 

僕自身も緊張

悩まされたのでもう少し書きます。

 

悩み に対する画像結果

 

ではまた。。。

 

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こんにちは、 引地賢太(ヒキチ ケンタ)です。 生涯に渡り 使い続けられる社会の本質である 正しい考え方を専門に発信する 本サイトを運営しています。 元々、僕は スキル.実績がなく落ちこぼれでした。 そんな落ちこぼれでしたが、 あるキッカケで志望企業内定を勝ち取り 就職後も自信をつけ続け独立し22歳で 年収1500万円まで一応きました(笑) 綺麗ごとですが やっぱり人生一度きりです。 時間は常に限られています。 やりたいことを 好き勝手にできる世の中になれば 面白いと考え活動してます。
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