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モチベーション?やる気?脳内から抹殺せよ❗️天下のイチローが実践する習慣パフォーマンス理論

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こんにちは、 引地賢太(ヒキチ ケンタ)です。 生涯に渡り 使い続けられる社会の本質である 正しい考え方を専門に発信する 本サイトを運営しています。 元々、僕は スキル.実績がなく落ちこぼれでした。 そんな落ちこぼれでしたが、 あるキッカケで志望企業内定を勝ち取り 就職後も自信をつけ続け独立し22歳で 年収1500万円まで一応きました(笑) 綺麗ごとですが やっぱり人生一度きりです。 時間は常に限られています。 やりたいことを 好き勝手にできる世の中になれば 面白いと考え活動してます。
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引地賢太
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こんにちは、賢太です

 

早速本題に入ろうと思いましたが

1つだけ引地の性格をお伝えします。

 

毎週、メルマガを書いている引地は

かなりめんどくさがり屋で飽き性の塊です。

 

 

「ウソですよね。。」

「絶対に作り話だ。。」

 

 

もしかしたら

僕の事を『真面目にコツコツやる人』という

好都合な脳内変換を起こしてくれてる人も

いるかもしれませんが・・・

 

 

それは幻想です。

 

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僕と関りがあったり

直接お話ししたことがある人ならわかるはず

 

ヤバいです。。

基本『どうでもいい』と思って生活してます。

 

マンガですら直ぐに飽きます

 

ゲームに至っては『なんか疲れる』

こんな理由でゲームから離れました。

 

Youtubeの動画は

基本的に終了までの時間を気にして

早送りで適当に観てます

 

小説も3日で読み切らなかったら

基本的に読まずに本棚に眠る運命になります

 

引地がおすすめの本を紹介しないのは

僕自身があまり本を読まないからです(笑)

 

「自己啓発本なんて書いてること全部一緒」

 

このように思っています。

 

勉強も続いたことは無いので

特別語れることは何もありません。。

 

今まで生きてきた中で

割と長く続いていると感じるのは

 

事業・メルマガを書くこと

ランニング・テニス・野球

 

これくらいです。

 

スポーツだけは割と続く傾向にあります(笑)

 

1ヵ月続いたくらいで

ランニングを継続した類に入れるくらいなので

相当な飽き性です。

 

典型的な『サボり魔』です。

 

こんな人間がモチベーションについて語ります。

 

基本何も続かない人間が

モチベーションについて語ります(笑)

 

矛盾が生じるかもしれませんが

おふざけ半分で読んでもらえればと思います。

 

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のまま本題に入りますが

今まで続いてるモノを分析すると・・

 

モチベーション・やる気

 

この部分はあまり関係ないです。

 

 

『気づいたら続いてた・・』

 

 

こんなものが殆どでした。

 

これは完全に僕の考えですが

続くものはモチベーションとか関係なく

勝手に続くと思います。

 

 

正式には『続く環境が整っていた』です。

 

 

かなりキツイ言い方をしますが

そもそも『モチベーション』という

単語を出した時点で負けだと思います。

 

 

れもあくまで僕の考えですが

 

モチベーション・やる気

 

こんな悩みが出る時は

 

 

「なんか続かない。。モチベーションが。。」

 

 

という感じだと思います。

 

「モチベーション」という単語を発する時は

正当化する言い訳として出る単語だと思います。

 

こんなキツイ言い方をすると

僕が継続できる人間だと思われそうですが

僕は典型的なサボり魔です。

 

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ここで僕と一緒に

自分自身の過去を振り返ってもらいたいです。

 

・現状も継続できているモノ

・過去に継続できたモノ

 

この2つを思い出してほしいです。

 

 

・子育て

・歯磨き

・サークル

・ゼミ

 

・睡眠

・仕事

・勉強

・食事

 

 

意外とたくさんあると思います。

 

そして1つ1つ

続いてた理由を考えてみましょう。

 

 

子育て・・親としての責任という使命

歯磨き・・習慣になってるから

サークル・・何となく楽しい集団だから

ゼミ・・・知り合いが沢山出席してるから

 

睡眠・・習慣化されているから

仕事・・やりがい.生活の為.好きだから.家族の為

勉強・・〇〇大学合格という理由があったから

食事・・お腹が鳴り空腹を満たし満足感を得る為

 

 

何となくこんな感じだと思います。

 

子育て・歯磨き・睡眠・食事

 

ここについては

あまり理由を考えずとも

継続できている分野だと思います。

 

子育て・・

 

これについては

人の親になった経験が無いのでわかりませんが

完全に『使命』だと思います。

 

 

歯磨き・睡眠・食事

 

これは完全に習慣化されてるので

『やらない』なんて考えにくいと思います。

 

ダイエットをしてない限り

断食とかは考えなかったはずです。

 

 

サークル・ゼミ・勉強・仕事

 

これらが続いてた時は

必ず強い理由があるはずです。

 

生活の為に.家族の為に

 

これが理由で仕事が続く時もあると思います。

家族を守るために行動できるなんてカッコイイ。

 

勉強なんて

明確な理由が無いと

基本的に続かないと思います。

 

 

「親にやれって言われたから続けた・・」

 

 

もしこれが理由なら

それはそれで天才だと思います。

 

でも深堀すると

 

勉強をして高得点を出すと親に褒められる

だから続けた

 

こんな人もいると思います。

 

絶対になにかしらの

強い理由が奥深くに存在します。

 

 

何となくわかると思いますが・・

 

僕が勉強を継続できなかった原因は

「〇〇大学に行きたい」みたいな目標が

皆無だったからです。

 

 

やる理由が見つからなかったからです。

勉強しても楽しさを感じなかったからです。

勉強しても成果に現れず逃げたからです。

 

 

こんな感じで

続いてる理由には『使命・理由』が存在し

続かない理由には『理由なし』があります。

 

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でも安心してください。

必ず続く続かないには理由があります。

 

あなたが『常にモチベーションMAX』を

追求し保てるのであれば

 

あなたはスーパーマンです。

 

今頃、世界中の誰もが知る

超著名人になっていると思います。

 

まずここで1つ伝えたい事・・

 

 

モチベーションを保つのは無理

 

 

この言葉をアナタに送ります。

 

人は誰しもがサボり魔です。

 

モチベーションを常時維持するのは無理なので

そこまで気にしないでください。

 

 

「とはいっても継続させたいですよ・・」

 

 

ですよね。

 

それは僕も感じます。

 

そこでモチベーションとは異なりますが

『継続』に注力した3つの方法を紹介します。

 

 

潜在的継続力の科学

 

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キッカケを作る

 

「続かない・・」悩みがあるという事は

逆に「続いている」という状態もあるんです。

 

その時の

アナタの状況はどうですか?

 

・テンションの上がる曲を聞いた

・心の底からやる気の湧く動画を見た

・ある特定の人と話していた

・〇〇というカフェにいた

 

何でもいいです。

思い出してみてほしいです。

 

いきなり「やるぞ~~」は無いはずです。

 

必ずキッカケがあります。

 

因みに僕の場合

特定の場所に行くか

特定の音楽と動画を鑑賞することで

やる気スイッチが入ります。

 

カフェに行くと

とりあえずお金を払ってるので

強制的にやる気スイッチが稼働しています。

 

単純にお金がもったいないので・・

 

あと・・

 

僕のiPhoneに

やる気の出る曲.やる気動画という

謎のプレイリストと動画リストがありますが

 

それを流すとやる気が湧きます。

 

ONE OK ROCK・・・We are

UVERworld・・・ナノ・セカンド

 

武井壮さんの動画

 

個人的にオススメですね。

奮い立たせる何かがあります(笑)

 

これは人によって違いますが

自分の引き金を見つけると良いと思います。

 

僕の場合は聞いた直後に

行動を開始させていきます。

 

10分くらい経つと

またよくわからない言い訳を考え始めるので

言い訳が出る前にやります。

 

言い訳できない環境を作るのは大事です。

 

「やらなかったら1万円寄付する」

 

本当に改善したいなら

これくらいやってもいいと思います。

 

実際にネット上に宣言して

やる環境を作るサイトもあるくらいです❗️

 

それを続けると

次のような状態に変化します。

 

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習慣化する

 

これが一番早い気がします。

 

『やるのが当たり前』の状態にすることです。

 

これが一番続きますが

中々難しいと個人的には思います。

 

まず習慣化に必要な事として

 

目的理由がある

・何かしらの成果が出る

 

この2つのどちらかが必須になります。

 

勉強・・理由が無いと続きません

成果が出てるから続くみたいなところもあります

 

仕事・・理由が無いと続きません

成果が出ないとやりがいは出ません

 

スポーツ・・面白くないと続きません

そもそも勝てないと面白くありません

 

 

明確な理由がある

結果がついてくる

 

 

これがあって習慣化につながると思います。

 

なので・・・

 

大前提として

目的目標があるのは必須なんですが

小さな成果が出るまで動いてほしいです。

 

 

大体続かない原因は

 

やる理由がなくなる・・

やっても結果がなかなかついてこない・・

 

8割これです。

 

ネガティブな転職をする人は

殆どこれです。

 

結果が出ないと

楽しくもないしやりがいも出ません。

 

早期転職者に多いのは

「結果が出る前に辞める」です。

 

これは完全に僕の考えですが

結果が出てもやりがいが無い場合は問題ですが

結果が出なくてやりがいが無いのは当然です。

 

 

小さな結果が出るまでやる!

 

 

意外と大事だと思います。

 

小さな結果が出ると

結果の出る喜びを知れるので

意外と簡単に継続することが出来ます。

 

そして

いつしか勝手に習慣化されます。

 

そしてもう一つ

 

どんなに短い時間でもいいから

『続ける』という事です。

 

かなり根性論で矛盾してることもありますが

10分でも継続する事に時間を使ってください。

 

これは有名な話ですが

マリナーズのイチロー選手は

 

毎日素振り10分

 

これだけは

毎日続けたらしいです。

 

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勿論それ以外の努力もされて

多大なる成果を上げてると思いますが

 

野球を始めてから

今の今まで欠かさず継続してるらしいです。

 

たった10分です。

 

センスという言葉で片づけたら簡単ですが

センスがなくても一定レベルまではいけます。

 

毎日10分で良いです。

 

 

毎日継続していると

やらないことが気持ち悪くなるので

勝手に体や頭が考え始めます。

 

僕のランニングが典型例です。

 

今は成果とかどうでも良いです。

 

なんかモヤモヤするんです。

走らない自分に罪悪感を覚えます。

ランニングに頭と体を洗脳されています。

 

洗脳されたら勝ちです。

あとは身体と頭が勝手に動きます

 

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③平均値の底上げ

 

これは継続とは異なりますが

最終的に自分のパフォーマンスを上げるのは

平均値の底上げだと思います。

 

これは僕の営業職の時の経験ですが

調子が良い時は簡単に契約が取れます。

 

自分でも不思議なくらい

お客さんが僕の言うとおりになりました(笑)

 

でもやっぱり好不調の波があります。

 

上手くいく時もあれば

上手くいかず客先で怒られることもありました。

 

誰にだって

調子の良い時.悪い時が存在します。

 

一度、上手くいってしまうと

その感覚が忘れられず自分にイラつきます

 

 

「あの時はできてたのに何で・・」

 

 

でもそんな時・・・

 

 

「あの時は調子が良かっただけだよ」

 

 

このように認めてあげて欲しいです。

 

これをするだけで精神的にラクになります。

 

そして気づきます。

 

 

『重要なのは調子の悪い時だ』

 

 

これに気づけたら勝ちです。

 

あとは調子が悪い時に

何をすればよいのか考えるだけです。

 

 

『それが難しんだろ!!』

 

 

はい・・・その通りです。

 

ここに関しては

僕もあまり策がわかりません。

 

でも僕が勝手に信じてるのは

 

調子が悪くても継続する事だけは止めない

 

これです。

 

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継続してれば

良い結果も悪い結果もあります。

 

そんな時・・・

 

 

トータルの結果は同じだったとしても

スキルだけは構築されると感じてます。

 

 

僕は別に特別なスキルがあるわけでもなく

実績がある状態で始めた人間でもありません。

 

『ある一定の努力は必要』

 

このように考えています。

 

勿論、世の中には

多くのテクニックが存在します。

 

しかし、やっぱりテクニックは

基礎.基盤ありきで使えるモノだと思います。

 

周りの人は

一部分を切り取り僕の事を褒めてくれますが

僕は何もない凡人です。

 

唯一誇れるのは・・

 

 

好きになれたモノは継続できることです。

強い理由.使命があれば継続できることです。

 

 

継続してればどうにかなると思っています。

 

 

何か1つで良いので

継続させてみませんか?

 

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最後は感情的になりましたが

伝えたかったことをまとめます。

 

 

・継続には理由必要

・モチベーション⇒習慣化

・キッカケの引き金を見つける

小さな結果から判断

 

 

次回は、『超具体的目標計画表』です。

 

目標計画を立てたけど使えない・・

とりあえず目標を作って失敗・・・

 

ありますよね。

 

そんな悩みを

強制的に達成させる計画表にして

あなたにプレゼントします。

 

 

最後まで

お読みいただき

ありがとうございました

 

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こんにちは、 引地賢太(ヒキチ ケンタ)です。 生涯に渡り 使い続けられる社会の本質である 正しい考え方を専門に発信する 本サイトを運営しています。 元々、僕は スキル.実績がなく落ちこぼれでした。 そんな落ちこぼれでしたが、 あるキッカケで志望企業内定を勝ち取り 就職後も自信をつけ続け独立し22歳で 年収1500万円まで一応きました(笑) 綺麗ごとですが やっぱり人生一度きりです。 時間は常に限られています。 やりたいことを 好き勝手にできる世の中になれば 面白いと考え活動してます。
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